Romtakon
Главная
Таро
Фотообои
О беременности
Татуировки
Аудиокниги
Каталог сайтов
Контакты
Ozon.ru
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


Шестой месяц


В конце шестого месяца длина плода составляет около 33 см, а вес около 900 г. Его кожа тонкая, блестящая и содержит немного жира в подкожной ткани. Заметны пальцы рук и ног. Начинают отделяться веки, а глаза открываются. Если бы он родился в этом месяце, то при интенсивной опеке и уходе, ребенок мог бы выжить.

ЧЕГО ТЫ МОЖЕШЬ ОЖИДАТЬ ВО ВРЕМЯ ОЧЕРЕДНОГО ОБСЛЕДОВАНИЯ


В этом месяце можешь ожидать, что обследующий Тебя врач предложит Тебе контрольные исследования, которые будут охватывать перечисленные ниже пункты (хотя и может быть определенная разница, с учетом Твоей ситуации или схемы действий Твоего врача):
-) вес и кровяное давление;
-)анализ мочи на наличие в ней уровня сахара и белка;
-)прослушивание биения сердца плода;
-) определение высоты дна матки;
-) определение величины матки и положения плода посредством наружного обследования;
-) осмотр конечностей с целью выявления возможного появления отеков или варикозных вен на нижних конечностях;
-) обсуждение явлений, которые Ты чувствуешь, особенно нетипичных;
-) вопросы и проблемы, которые Ты хочешь обсудить (у Тебя должен быть заранее готов, их список).

ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ ЧУВСТВОВАТЬ


Ты можешь чувствовать все, указанные ниже явления или только некоторые из них. Одни могут продолжаться, еще начавшись в предыдущем месяце, другие могут отличаться чем-то новым. Часть явлений будет едва заметна, так как Ты уже привыкла к ним. У Тебя могут появиться также и другие, менее распространенные и проявляющиеся явления.
Физические явления:
-)лучше ощущается активность плода;
-) влагалищные выделения бели;
-) болезненность подбрюшья, вызванная напряжением связок, поддерживающих матку) ;
-) запоры;
-)изжога, расстройство пищеварения, вздутия;
- периодические головные боли, слабость или головокружение;
-) гиперемия (полнокровие) слизистой оболочки носа или периодическое кровотечение из носа; чувство, как будто "заложило" ухо;
-) "розовая щеточка для зубов" из-за кровоточащих десен;
-)чрезмерный аппетит;
-) спазмы мышц нижних конечностей;
-) деликатные отеки в области двигательного сустава и стоп, периодические отеки также рук и лица:
-) варикозные вены нижних конечностей и/или в области заднего прохода;
-) зуд кожи живота;
-) боль в спине;
-) пигментация кожи живота и/или лица;
-)увеличение груди.
Психические чувства:
-)реже появляется перемена в настроении; Ты и дальше будешь чувствовать рассеянность;
-) начинает появляться чувство надоедания того, что Ты - беременна;
-) появляется беспокойство, касающееся будущего.

ЧТО ТЕБЯ МОЖЕТ БЕСПОКОИТЬ



БОЛЬ И ЦЕПЕНЕНИЕ РУК

Часто я просыпаюсь среди ночи, потому что пальцы моей правой руки деревенеют. Иногда даже болят. Связано ли это с беременностью?
Если деревенеют и боль ограничивается большим пальцем, указательным пальцем, средним пальцем, то это явление связано с сужением запястья. Хотя оно чаще всего встречается у людей, выполняющих работу, связанную с многократным повторением движений руки, например, разрезанием мяса, игрой на пианино, печатанием на машинке, однако появляются также и у беременных женщин.
Это вызвано тем, что во время беременности появляется отек канала запястья, через который проходят нервы, снабжающие пальцы. В результате растет давление, вызывающее одеревенение, жжение и/или боль. Эти явления могут касаться руки и запястья, могут также распространяться и на плечи.
Так как в период беременности жидкость в Твоих тканях собирается в течение всего дня, отсюда - отеки и те сопутствующие явления, которые особенно могут проявляться ночью. Старайся во время сна избегать такого положения, которое могло бы вызвать давление на конечности, что еще больше усилило бы эти явления. Появляющиеся явления можешь облегчить, поднимая руки выше края постели и энергично ими потряхивая.
Если эти явления не проходят (болезненные или безболезненные) и нарушают Твой сон, посоветуйся по поводу этой проблемы со своим врачом. Неподвижность запястья и ежедневное употребление витамина Ее часто приносит облегчение. Некоторым женщинам помогает акупунктура.
Прописываемые обычно при этом комплексе нестероидные и стероидные лекарства, не могут быть рекомендованы в период беременности. Если при лечении недомогание продолжает сохраняться, то помощь может оказать хирургическая операция.

МУРАШКИ


Я часто чувствую мурашки в руках и ногах. Является ли это признаком нарушения кровообращения?
Как будто недостаточно того, что Ты чувствуешь себя во время беременности, как на иголках, вдобавок к этому, некоторые женщины еще чувствуют периодически беспокоящие их мурашки в конечностях. Хотя может быть это чувствуется, как нарушение кровообращения, но это не так.
Никто не знает, почему это явление появляется или не появляется. Извести? только, что оно не несет в себе накаткой опасности. Помочь может изменение положения тела.
Если мурашки в каком-то смысле Тебе доставляют неприятность, проинформируй об этом Твоего ведущего врача.

ТОЛКАНИЕ РЕБЕНКА


Иногда ребенок толкается в течение всего дня, а иногда мне кажется, что он очень спокоен. Нормально ли это?
Плод является просто человеком, и так, как у нас, у него есть "лучшие дни", когда ему охота потолкаться пят- вами (а также локтями и коленками), и "худшие" дни, когда он хочет полежать на спине и отдохнуть. Чаще всего его активность связана с тем, что делаешь Ты. Ты можешь успокоить его так же, как и ребенка - покачай его. Когда весь день Ты "на ногах".
Твой ребенок успокаивается ритмом Твоего тела, и Ты не заметишь большого его толкания, движения, частично из-за уменьшенной активности ребенка, частично потому, что сама очень занята. Однако, едва Ты сбавишь темп, он сразу же начнет активизироваться. Поэтому большинство будущих матерей лучше чувствуют движения ребенка ночью чем утром. Активность плода может также возрастать после завтрака матери как реакция на рост уровня глюкозы (сахара) в ее крови. У некоторых беременных женщин рост активности ребенка доходит тогда, когда они нервничают (ребенок может стимулироваться адреналином матери).
Дети проявляют наибольшую активность между 24 и 28 неделями беременности. Но подвижность переменная. Особенно она видна при ультрасонографическом обследовании, но всегда чувствуется очень занятой матерью. 'Между 28 и 32 неделями беременности активность плода становится очень организованной и постоянной, с отчетливыми периодами отдыха и подвижности.
Не подвергайтесь искушению для того, чтобы сравнивать наблюдение за движениями ребенка с наблюдениями других женщин. Каждый плод так же, как и каждый новорожденный ребенок имеет свою модель движений и развития.
Некоторым удается быть всегда активными, другие - преимущественно спокойны. Толкание одних - регулярное, у других не удается заметить никакой регулярности. Все варианты остаются нормальными до тех пор, пока не наблюдается резкого уменьшения активности или вообще ее прекращения.
Последние исследования внушают (и это очень хорошая мысль), чтобы с 28 недели беременности контролировать движения плода два раза в течение дня: один раз утром, когда активность кажется слишком маленькой, и один раз вечером, когда наблюдается тенденция к росту активности. Каким образом проводить этот контроль? Посмотри на часы, когда начнешь считать.
Считай все движения (толкание, шевеление, переворачивание) . Когда Ты насчитаешь 10 движений, засеки время. Ты должна почувствовать 10 движений в течение 10 минут. Иногда это будет продолжаться дольше.
Если Ты не насчитаешь 10 движений в течение одного часа, выпей немного молока или что-нибудь съешь. Затем полежи, отдохни и попробуй посчитать снова.
Если в течение очередного часа Ты не насчитаешь 10 движений, немедленно звони своему врачу. Правда, не всегда такое отсутствие активности указывает на возникновение каких- то проблем, но иногда это может означать появление какой-то проблемы или беспокойного сигнала со стороны плода. В таких случаях необходимо быстрое вмешательство врача. Чем ближе срок родов, тем более важно для себя контролировать движения плода.
Иногда мой ребенок толкается так, что мне больно.
Твой ребенок развивается в матке и с течением времени становится все сильнее, и движения, которые когда-то напоминали тебе прикосновение бабочки, сейчас становятся все сильнее. Де волнуйся, если чувствуешь удар в ребро или живот, или в шейку матки так сильно, что Тебе станет больно. Если Ты заметишь, что ребенок "атакует" особенно сильно, попробуй изменить положение тела. Возможно, это вызовет нарушение равновесия маленького атакующего, и на какое-то время атаки прекратятся.
Мне кажется, что ребенок толкается всюду. Означает ли это, что у маня будет двойня?
В какой-то момент беременности каждая женщина начинает чувствовать, что у нее будет двойня или "человеческая восьмерка". Конечно, в большинстве случаев это не так. Обычно на 34 неделе беременности матка начинает ограничивать движения постоянно растущего плода. Плод способен выполнять акробатические упражнения. Поэтому, когда Ты чувствуешь, что Тебя "обложили" двенадцать кулачков, в действительности это только два кулачка, удары маленьких коленок, локтей и стоп. Если Ты хочешь знать, что Тебя ждет в случае двойни, смотри соответствующий раздел.

СПАЗМЫ МЫШЦ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ


Ночью я чувствую спазмы мышц нижних конечностей. Это мешает мне спать. Тебя удручают мысли и увеличивающийся живот, и у Тебя, действительно достаточно проблем для того, чтобы не спать. А тут еще добавляется недомогание, вызванное спазмами нижних конечностей. К сожалению, эти болезненные спазмы появляются чаще всего ночью, и они распространены среди беременных во втором и третьем триместре беременности. К счастью, их можно предотвратить или избавиться от них.
Иногда, когда отмечено, что они вызваны излишком фосфора или низким уровнем кальция в организме, употребление таблеток, которые содержат кальций, но не содержат фосфора (например, легко усваиваемый карбонат кальция) может быть успешным.
Возможно необходимо (но в этом случае следует проконсультироваться со своим врачом) уменьшить потребление продуктов, содержащих фосфаты, например, мясо (только тогда, когда Ты уверена, что поступление кальция и белка придет с другими продуктами); познакомься с разделом: "Диета - наилучший шанс".
Спазмы мышц нижних конечностей могут быть также вызваны усталостью и увеличенным давлением матки на определенные нервы. Носи стягивающие колготки, и отдыхай, подняв ноги вверх. Возможно, это поможет Тебе избежать описанной проблемы.
Если возникнут спазмы мышц голени, освободи ногу в колене, согни медленно в двигательном суставе и суставах пальцев, и подними ее вверх, в направлении носа. Это должно вскоре уменьшить боль (многократное повторение этого упражнения перед отдыхом может даже вообще освободить Тебя от этого недомогания). Иногда помогает также стояние на холодной поверхности.
Если какой-нибудь из этих методов не уменьшит боли, облегчение может принести массаж или местное прогревание. Если это также не помогает, то свяжись с врачом, а если боль будет продолжаться, следует подумать о том, нет ли в вене застоя крови, что побудило бы врача к медицинскому вмешательству.

КРОВОТЕЧЕНИЕ ИЗ ЗАДНЕГО ПРОХОДА И ПЕРИРЕКТАЛЬНЫЕ ВЕНЫ


Я очень беспокоюсь из-за кровотечения из заднего прохода.
Кровотечение из заднего прохода всегда является признаком для беспокойства, особенно во время беременности, так как это касается органов, находящихся в непосредственной близости к родовым путям. В противоположность кровотечению из влагалища, кровотечение из заднего прохода не является признаком, указывающим на угрозу беременности.
Часто во время беременности оно вызвано наружными венами заднего прохода. Геморрой, который является венозным расширением венозных сосудов прямой кишки, появляется у 20-50 % беременных. Эти вены так, как и вены нижних конечностей, в это время очень подвержены образованию варикозного расширения. Иногда варикозное расширение вен прямой кишки вызвано запорами.
Варикозные периректальные вены могут вызвать спазмы, боль и кровотечение. Кровотечение из заднего прохода может также быть из-за трещин заднего прохода, вызванных запорами, которые могут сопутствовать периректальным варикозным венам или появиться независимо. Не пытайся сама диагностировать периректальные варикозные вены. Кровотечение из заднего прохода иногда является сигналом серьезной болезни и всегда должно оцениваться только врачом. Однако, если Ты знаешь, что у тебя есть периректальные варикозные вены или трещина заднего прохода, то в процессе их лечения Ты можешь сыграть немаловажную роль.
Соответствующий уход может обычно исключить необходимость более радикальной терапии.
-) Избегай, запоров! Они вообще не должны сопутствовать беременности и вовсе не являются необходимым элементом беременности. (Профилактика запоров с самого начала часто является отличным средством, предотвращающим появление варикозных вен в периректальной области).
-) Спи на боку, а не на спине, чтобы избежать дополнительного давления на вены прямой кишки; избегай длительного стояния и сидения.
-) Не напрягайся во время опорожнения. Держи ноги на подножке, это может облегчить опорожнение.
-) Регулярно выполняй упражнения Кегля, они улучшают кровообращение в этой части тела (если не знаешь как ,найди информацию в интернете ).
-) Применяй дважды в течение дня теплые сидячие ванны.
- Применяй примочки из гамамелиса или компрессы из льда (выбери такой способ, который лучше облегчает Твое недомогание).
-) Применяй местные лекарства или свечки только тогда, когда они рекомендованы врачом, который ведет Твою беременность. Не применяй жидкого вазелина.
-) Поддерживай безупречную чистоту в области от влагалища до заднего прохода. Подмывайся теплой водой от переда к заду. После каждого опорожнения используй только белую туалетную бумагу.
-) Если сидение причиняет Тебе боль, используй специальные надувные подушки (напоминающие по форме резиновую камеру).
-) Отдыхай несколько раз в день, лежа на боку. В таком положении смотри телевизор, читай и разговаривай с мужем. Используя хороший, соответствующий уход, можно предотвратить появление варикозного расширения вен прямой кишки. Они могут доставить немного хлопот во время родов, когда фаза давления длительная, и проходят обычно после родов, если Ты продолжаешь применять профилактические средства.

ЗУД ЖИВОТА


У меня постоянно зудит живот. Это доводит маня до сумасшествия.
Животы беременных женщин это "зудящие животы", и чувство зуда может прогрессивно возрастать и быть больше чем в предыдущие месяцы беременности.
Твоя кожа растягивается, результатом чего является сухость (более выразительная у одних женщин и менее - у других) и зуд.
Попробуй не чесаться или сведи чесание до минимума. Смазывание жидкостью зудящих мест может его уменьшить, но совсем зуд не пройдет. Жидкость от зуда может принести значительное облегчение (такая, как каламина ) .

ТОКСИКОЗ 2-й ПОЛОВИНЫ БЕРЕМЕННОСТИ ИЛИ ПРЕДТОКСИКОЗНОЕ СОСТОЯНИЕ


Моя подруга последнее время лежит в больнице из-за предтоксикозного состояния. Каким образом можно узнать об атом состоянии?
К счастью, предтоксикозное состояние (известное также как гипертония, вызванная беременностью) бывает не у всех женщин. В своей, наиболее мягкой форме это состояние проявляется только у 5-10 % беременных. Большинство этих случаев бывает у женщин, которые забеременели, будучи гипертониками. Предтоксикозное состояние наиболее распространено в первые месяцы беременности и когда больше 20 недель. Среди женщин, охваченных регулярной опекой, с известным ранее диагнозом и лечением, удается предупредить эти осложнения. Хотя иногда визиты в роддом кажутся потерей времени, особенно во время правильно протекающей беременности, однако, именно благодаря им можно вскрыть ранние явления, которые говорят о предтоксикозном состоянии. Если Ты заметила, что неожиданно резко прибавила в весе, и это не связано с чрезмерным приемом пищи, если, кроме этого. Ты заметила отеки рук и лица, появились непонятные головные боли и/или нарушение зрения, позвони своему врачу. Коль скоро Ты подвергнута регулярному контролю во время беременности, то Ты не должна беспокоиться и бояться предтоксикоза. Сведения о предотвращении и своих действиях в случае повышенного давления Ты найдешь в соответствующих разделах книги.

ТОКСИКОЗ ВНОВЬ ПОКАЗЫВАЕТ ЗУБКИ


Да-да, к сожалению, токсикоз может возникнуть у многих женщин, особенно страдающих хроническими заболеваниями, такими, как гипертоническая болезнь, нефрит и пиелонефрит, сердечно-сосудистые заболевания, воспалительные процессы в половой сфере, миома, ожирение, различные нарушения в эндокринной системе. Если вы испытали ранний токсикоз 2-3 месяца назад, можете заблуждаться, считая, что теперь все в порядке: тошноты и рвоты нет - значит, нет и повода для беспокойства. Но токсикоз второй половины беременности протекает совсем иначе.
Обусловлено это осложнение тем, что в женском организме нарушается водный и солевой обмен, стенки сосудов приобретают повышенную проницаемость, и жидкость как бы начинает выпотевать в близлежащие ткани. Одновременно уменьшается объем циркулирующей крови. Картина тревожная: кругом отеки, а в кровяном русле гиповолемия - недостаток жидкости. В этой ситуации в материнском организме поднимается артериальное давление, чтобы плод не страдал от недостатка питания. Если процесс зашел далеко, остановить его практически невозможно: снижая артериальное давление матери, мы угнетаем жизнедеятельность ребенка, который тут же своим стрессовым состоянием его вновь поднимает. Это большая и насущная проблема, разрешением которой занимаются специалисты во всем мире.
К сожалению, вступивший в свои права поздний токсикоз вылечить, пока не завершится беременность, нельзя, можно только ослабить его клинические проявления. Многим для этого необходима госпитализация, поэтому никогда не отказывайтесь, если врач настаивает на ней. Ведь вы теперь знаете, что ребенок очень страдает!

ГРУППЫ РИСКА


По-прежнему нуждаются в пристальном наблюдении врача женщины с гиперандрогенией (дисфункцией коры надпочечников). К 21-24-й неделе выброс гормонов, вырабатываемых надпочечниками ребенка, может внести дисбаланс в организм матери и спровоцировать выкидыш.
* Женщины, у которых развился пиелонефрит беременных, должны обязательно сдавать анализ мочи на бактериурию (наличие большого количества микробов).
* При нормально протекающей беременности в это время в организме женщины увеличивается выброс инсулина. И теперь может выявиться скрыто протекавший сахарный диабет, так как неполноценная поджелудочная железа не справляется с повышенной нагрузкой. Риск развития диабета повышен, если им страдают родители или другие родственники беременной. У повторнородящих к факторам риска относят и предыдущие роды крупным плодом (более 4,5 кг). Первые признаки неблагополучия: повышенная жажда, усиленное выделение мочи, иногда кожный зуд. Если вы наблюдаете у себя подобное, срочно обратитесь в консультацию: при подтверждении диагноза нужно немедленное и действенное лечение, жизненно необходимое для вашего малыша.

РАБОТА В СТОЯЧЕМ ПОЛОЖЕНИИ


Во время работы я много стою. Я планирую работать до родов. Не опасна ли это?
Вопрос, как работа будущей матери влияет на неродившийся плод, очень важен особенно сейчас, когда многие беременные женщины продолжают работать. Ответ на этот вопрос не так прост. Каждый из нас слышал о женщинах, которые прямо из конторы, учебного заведения, магазина пришли в больницу и родили здоровых детей. Проведенные исследования показали, что женщины, которые были "на ногах" 65 часов в неделю, не имели больше осложнений во время беременности, чем те женщины, работа которых была менее стрессовой и более краткой.
Однако, другие исследования говорят о том, что изнуряющая, полная стресса работа или работа, требующая длительного стояния, во а половине беременности может увеличить риск появления повышенного кровяного давления у матери, раннее отделение детского места или рождение ребенка очень маленького веса.
Некоторые исследования показывают, что риск возникновения осложнений в связи с работой в стоячей позиции, возрастает после 28 недель беременности, если у будущей матери дома еще есть дети, о которых она должна заботиться.
Должны ли женщины, работа которых требует длительного стояния, т. е., кухарки, полицейские, горничные, врачи, акушерки и т. д., работать после 28 недель беременности? Для того, чтобы получить окончательный ответ на этот вопрос, следует провести еще много исследований.
Американское Медицинское Общество рекомендует женщинам, которые работают в стоячей позиции больше 4 часов в день, прервать работу после 24 недель беременности, а тем, работа которых требует вставания через каждые полчаса, оставить работу после 32 недель беременности. Многие врачи считают эти рекомендации слишком суровыми, и разрешают этим женщинам работать дольше, особенно если они хорошо себя чувствуют. Однако, не следует продолжать работу в течение всего срока беременности, и это не только из-за теоретического риска для ребенка, но и из-за реального риска усиления таких недомоганий, как: боли в спине, варикозное расширение вен на ногах или варикозное расширение вен в периректальной области.
Исследования показали, что работающие женщины с недобором веса, прирост веса которых во время беременности был небольшой, имеют наибольший шанс родить маленького ребенка чем те, которые не работают. Если действительно они не могут достичь соответствующей массы тела, то им необходимо на какой-то период прервать работу профессиональную или договориться о нескольких часах работы.
Некоторые эксперты рекомендуют женщинам, работа которых требует подъема, толкания, питания, взбирания на лестницы, стойки, столбы или наклона ниже пояса, оставить работу, если она интенсивная, после 20 недель беременности или после 28 недель беременности, если работа - умеренно интенсивная. Возможно, хорошо было бы оставить работу, если она требует частых изменений (которые могут разрегулировать установленный режим приема пищи, сна, а также увеличить усталость), особенно, если эти изменения способны ухудшить такие недомогания, как: боли в руках, спине, головные боли, усталость, а также, если они увеличивают риск падений и получения других травм.
С другой стороны, имея сидячую работу, Ты можешь запланировать себе пойти после работы прямо в больницу, без какого-либо риска для себя и своего ребенка. Сидячая работа, которая не слишком стрессовая, может быть менее изнуряющей для вас обоих, чем когда Ты дома со щеткой или тряпкой в руках. Полезной может быть также ежедневная прогулка от i до 2 часов на работу и с .работы.
Вот советы, которые помогут Тебе во время беременности уменьшить физическую усталость, вызванную работой:
-)носи стягивающие колготки;
-) если должна долго стоять, положи одну ногу на низкий стульчик, согни в колене и оттяни свою спину;
-) делай частые перерывы в работе: если сидишь, то встань и походи рядом со своим местом; если стоишь, то сядь с ногами, поднятыми вверх;
-) в свободное время много отдыхай; игнорируй такие формы активности, как: бег, теннис, восхождение в горы и т. п.; чем чище Твоя работа, тем больше Ты должна исключать другие занятия, вызывающие у Тебя усталость;
-) отдыхай на левом боку; спи на левом боку;
-) сидя у стола, старайся держать ноги приподнятыми (обопри их на стуле или подложи что-нибудь);
- прислушивайся к своему телу, отдохни, если чувствуешь, что устала; иди раньше домой, если чувствуешь, что истощена;
-)старайся не быть в задымленных помещениях: они очень неполезны не только для Твоего ребенка, но также могут значительно углубить Твою усталость;
-) избегай экстремальных температур; - избегай вредного дыма и химикатов; - освобождай мочевой пузырь каждые 2 часа;
-)если Ты должна стоять или ходить во время работы, по мере необходимости уменьши свои часы работы и увеличь количество времени для дремания и отдыха положив ноги несколько выше;
-)помни: работа не так важна, как важно питание для Твоего ребенка;
-) не разрешай, чтобы какие-либо другие занятия помешали Тебе в ежедневном приеме завтрака, обеда и ужина (ежедневное питание дополни на работе бутербродами) .

РОДОВАЯ БОЛЬ


Сейчас, когда беременность стала уже фактом, я боюсь, что не перенесу родовую боль.
Хотя почти каждая будущая мать нетерпеливо ждет рождения ребенка, немногие из них ждут самих родов. Страх перед неизвестным очень понятен и нормален, особенно у женщин, которые прежде ничего подобного не испытывали. К сожалению, этот страх страшно преувеличен рассказами матерей, теток, приятельниц, и будущие матери боятся пойти тем же путем. Боязнь перед болью - бессмысленна. С одной стороны, эта боль может быть гораздо больше, чем Ты это воображаешь, с другой- вообще не такой страшной. На эту тему можно рассказать много. Если женщина воображает себе, что роды будут одним прекрасным переживанием, то после 24 часов разрывающей боли она будет терпеть как боль, так и разочарование. Ей трудно смириться с этой болью, потому что ничего подобного она и не предполагала. Женщины, наиболее пугающиеся боли, как и те, которые не принимают ее во внимание, вообще значительно трудней переживают роды чем те, которые реально подходят к действительности и готовы к любым неожиданностям.
Если Ты готовишься как телом, так и духом, то должна уменьшить свое беспокойство и одновременно внушить себе, что Ты легче пройдешь через роды. Учись. Одной из причин, по которой роды были так неприятны для более ранних поколений женщин, был тот факт, что они ничего не понимали, что с ними происходит. Если это возможно, запишись вместе со своим мужем в школу для родителей. Если это невозможно, читай книги и журналы, дающие сведения о родах (попытайся познакомиться со всеми обзорами на эту тему, начиная с описаний в разделе: "Наиболее популярная философия в школах рождения"). Твое незнание может Тебе дорого обойтись.
Двигайся. С уверенностью ты не приняла бы участия в марафоне без соответствующей подготовки. Ты должна соответственно подготовиться к родам, которые являются задачей по мерке Геркулеса. Точно выполняй все упражнения, рекомендованные ведущим врачом и/или преподавателем в школе рождения. Не думай сейчас о боли. О родовой боли, не принимая во внимание ее силы, можно привести два утверждения. Во-первых, они ограничены во времени, хотя и представляются безмерными. Роды не будут продолжаться вечно. Вообще роды первого ребенка продолжаются от 12 до 14 часов, но только несколько часов из этого числа будут трудными для того, чтобы их вынести (многие врачи следят за тем, чтобы роды не длились больше 24 часов, после чего рекомендуют делать кесарево сечение, если родовая деятельность не будет прогрессировать). Во-вторых, это - боль, имеющая определенную положительную цель. Спазмы постепенно раскрывают шейку матки, и каждая спазма приближает рождение ребенка. Однако, когда роды очень трудные, то боль заставляет забыть об этой цели. Не чувствуй за собой вины. Твоя степень выдержки боли не отражает Твоей материнской любви. Помни, чтобы роды не проходили уединенно. Даже, если бы во время родов, у Тебя не было желания держать за руку своего мужа, то всегда у Тебя будет утешительная мысль, что он (или близкая подруга или родственница) будут рядом с Тобой; они вытрут Тебе лицо, подадут лед, помассируют спину или затылок, или просто для того, чтобы Ты могла на них накричать. Твой партнер, по мере возможности, должен также подготовиться к родам, должен вместе с Тобой ходить на курсы школы рождения или хотя бы прочитать информацию, содержащуюся в разделе: "Что следует знать о родах". Будь готова к применению анастезии, если это будет необходимо. Просьба или согласие на анастезию не означает ни неуспеха, ни слабости, просто иногда необходима какая-то форма облегчения боли (в разделе: "Все на тему анастезии во время родов" Ты найдешь много информации на эту тему).

РОДЫ


Я полна боязни, касающейся родов. Что будет, если я не выдержу?
Появление предродового обучения это для женщин, находящихся в последних декадах беременности, огромный шаг вперед, действительно более важный, чем самые прекрасные медицинские действия. Однако создание идеальных родов наталкивается на то, что будущие родители чувствуют себя совершенно не готовыми к этому, поэтому трудно достичь идеальных родов. Супруги готовятся к родам, как к какому-то важному заключительному экзамену. Нет ничего удивительного в том, что многие из них боятся, что не выдержат, а это, в свою очередь вызывает, что они внушают себе, что должны доверять врачам, акушерам и особенно - своим учителям. К счастью, большинство преподавателей в школах рождения понимают, что нет ни одного пути подготовки к родам. Есть только одна совместная цель, которая объединяет всех родителей: здоровая мать и здоровый ребенок. Учителя внушают родителям, что роды - это не экзамен, который сдает мать (если она выполняет дыхательные упражнения и не принимает лекарств, то родит естественным путем, если же она запустила дыхательные упражнения, то приходится делать кесарево сечение или применяется анастезия). Об этом всем следует помнить, но, если даже из-за боли забудешь о том, о чем Ты должна помнить и что должна делать, это не изменит результатов родов. Научись в школе рождения всему, чему можешь или пользуйся книгами, но не позволяй, чтобы это довело Тебя до безумия. Не забывай о том, что роды являются естественным процессом, через который проходят счастливые женщины в течение тысячи лет.
Я боюсь, что надо делать что-то беспокойное во время родов
Перспектива крика, плача или внезапного (помимо воли) опорожнения мочевого пузыря или кишечника сейчас Тебе кажется очень постыдным. Однако это унижение будет последним, о чем Ты будешь думать во время родов. Помни также о том, что ничего из того, что Ты будешь делать, не будет шокировать тех, кто будет с Тобой, и кто, несомненно, все это уже видел и слышал. важно, чтобы Ты была сама собой и делала все для того, чтобы чувствовать себя как можно лучше. Если Ты до этого была достаточно эмоциональной женщиной, не старайся в данном случае сдержаться. С другой стороны, если Ты вообще - мало- разговорчива и предпочитаешь лучше "поплакать в подушку", не старайся перекричать женщин, находящихся рядом с Тобой в комнате.
Я боюсь, что во время родов потеряю над собой контроль
Мысль о передаче контроля над родами медицинскому персоналу является несколько нервирующей для членов семьи, которые сами хотят управлять своей жизнью. Ты стремишься, естественно, к тому, чтобы врачи и акушерки лучше ухаживали за Тобой и Твоим ребенком. Но особенно дальше Ты хотела бы видеть с их стороны минимальный контроль. Можешь это сделать сейчас, тяжело работая над подготовкой упражнений, ознакомившись с ходом родов, и вырабатывая соответствующий подход врача, который "уважает" Твою точку зрения. Определяя с врачом план родов и перечисляя с ним то, к чему Ты стремишься, а также то, чего Ты себе не желаешь. Ты таким образом увеличиваешь над ним свой контроль. Несмотря на то, что мы сказали, важно понимать, что необязательно Ты должна царствовать над своими родами, и не все должно проходить именно так, как Ты себе запланировала. Может даже случиться так, что самые лучшие планы, составленные пациенткой и врачом, будут изменены из-за непредвиденных обстоятельств. В связи с этим наиболее разумным было бы подготовить себя психологически ко всем возможным сценариям, которые могут возникнуть, а также к различным процедурам, связанным с вмешательством, которое Ты в глубине души хотела бы избежать, и которые в последнюю минуту могут стать необходимыми. Вот пример: хотелось бы родить без надреза промежности, но Твоя промежность может не выдержать после 3 часов напора. Или: Ты запланировала, что Твои роды пройдут без применения анастезии, но исключительно длительный и изнуряющий период родов взял у Тебя все силы. Поэтому важной частью Твоего предродового обучения будет знание того, когда отказ от контроля будет соответствовать наилучшим интересам Твоим и Твоего ребенка.

ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ



ПРЕДРОДОВОЕ ОБУЧЕНИЕ


Когда Твои родители готовились к Твоему появлению на свет, их подготовка к этому сводилась к тому, чтобы покрасить Твою будущую комнату (детскую), чтобы подготовить детское приданое и игрушки, полные сумки всего, и все это ждало у дверей. То, что все это ждало, было ребенком, а не знания родов. Женщины почти ничего не икали о родах, а их мужья - еще меньше. И так как следовала ожидать, что мать скорей всего будет анастезирована во время родов, а отец - рассеянный - будет читать газеты в комнате ожидания, отсутствие таких знаний тогда не имело никакого значения.
В настоящее время, когда общая анaстезия зарезервирована, главным образом для неожиданных случаев кесарева сечения, а в комнате ожидания сидят нервные бабушки и дедушки, а мама и папа могут вместе проходить весь Путь родов, отсутствие таких знаний - безрассудно и не рекомендуется. Подготовиться к рождению ребенка означает подготовиться к самому процессу родов, а также ожиданию появления на свет нового ребенка. Пары, ожидающие ребенка, буквально "пожирают" книги, статьи в журналах или информационные листки, касающиеся беременности и родов. Они полностью принимают участие во всех визитах перед родами, в поисках ответа на все свои вопросы и стараясь развеять все свои сомнения. И все чаще они участвуют в занятиях, проводимых, так называемой, школой рождения. Чем занимаются школы рождения и почему они появляются все чаще? Первые школы рождения ставили перед собой цель объяснить новый подход к родам - без анaстезии и без боязни - и были повсюду, известны как школы естественного рождения. С этого времени акцент переместился с натуральных (естественных) родов (хотя они и сейчас считаются идеальными) на формирование и подготовку для многих вариантов родов. Это делается для того, чтобы в момент, когда окажется, что роды будут проходить с анастезией или без, естественным путем или при помощи кесарева сечения, с надрезом промежности или без, родители вполне в состоянии понять то, что делается и полностью будут участвовать в родах.
Большинство программ основано на следующих принципа:
-) выделять детальную информацию, целью которой является уменьшение боязни, привычка к боли и отличное умение принимать решения;
-)обучить специально разработанным методам релаксации (отдыха), отвлечь внимание от родов, сосредоточиться на работе мышц и контроле дыхания - все эти элементы относятся к чувству контроля над родами, и одновременно увеличивают выдержку женщины и ее сопротивляемость боли;
-)развить активный климат между рождающей матерью и ее учителем.
Если этот климат будет поддерживаться во время родов, он может создать условия, помогающие минимализировать боязнь матери и увеличить ее старания во время родов.

ДОСТОИНСТВА, ВЫТЕКАЮЩИЕ ИЗ УЧАСТИЯ В ЗАНЯТИЯХ, ПРОВОДИМЫХ ШКОЛОЙ РОЖДЕНИЯ


Польза, которую получают супруги от этих занятий, зависит от вида школы, преподавателя и их самих. Эти занятия одним приносят большую пользу, а другим - меньшую. Некоторые чувствуют себя в группе очень свободно, и возможность поделиться своими чувствами, ощущениями оказывается очень полезной, естественной. Другие чувствуют себя в группе, как чужие, и, соответственно, поделиться с кем-то своими проблемами для них представляет трудность и ни к чему не приводит.
Некоторые женщины с удовольствием постигают технику отдыха и правильное питание, в то время, как другие считают, что в этом нет необходимости, и даже считают что полезен стимулирующий стресс (вместо того, чтобы его смягчить).
Некоторые женщины в технике занятий видят путь, направленный на облегчение перенесения тяжести и боли при родах, другие же вообще не принимают все это во внимание. Однако почти каждые супруги что-то получают от учебы в школе рождения, и уж, конечно, точно ничего не теряют.
Вот некоторые из достоинств учебы в такой школе:
-) Возможность проведения вместе времени с другими супругами, которые также ждут появления своего ребенка на свет, что позволяет поделиться имеющимися знаниями, сравнить свои ощущения или поговорить о боязни. Эти встречи также являются шансом для приобретения новых друзей. Многие группы устраивают встречи даже после рождения детей путем участия в школах рождения.
-) Увеличение участия отца в этом особом моменте жизни женщины, каким является беременность, и, в частности тогда, когда невозможно его участие в предродовых посещениях врача. Занятия в школах рождения знакомят отца с самим процессом родов, а также дают возможность контактировать с другими будущими отцами. Некоторые школы проводят даже специальные занятия только для отцов, давая им возможность для выражения собственных чувств и боязни, которыми они не хотят делиться со своими партнершами, чтобы еще больше не усугублять у них этого чувства.
-)Еженедельная возможность получения ответа на волнующие вопросы, которые возникли в период между визитами в консультацию, а также на те, о которых не хотелось бы говорить со своим врачом.
-) Возможность получения практических инструкций, касающихся дыхательных и релаксационных упражнений, и завязывание хорошего контакта с экспертом в этой области.
-) Случай для того, чтобы поверить в себя (что лучше позволит Тебе пройти через трудности родов) путем расширения знаний (которые помогут Тебе побороть страх перед неизведанным) и приобрести необходимое во время родов умение (которое поможет Тебе лучше владеть ситуацией ).
-) Шанс научиться определенной стратегии, которая поможет Тебе в борьбе с болью и увеличит Твое терпение боли, что может привести к тому, что Тебе не потребуется анастезия.
-) Возможность более совершенных, менее стрессовых родов, благодаря лучшему понимаю самого процесса рождения и выработке в себе умения вести себя соответствующим образом. Супруги, которые участвуют в предродовом формировании, оценивают свои знания как очень удовлетворяющие их, чем те пары, которые в этой учебе не участвовали.
-) Возможность незначительного сокращения времени родов. Исследования показали, что, в среднем, роды женщин, которые участвовали в занятиях, проводимых школой рождения, несколько короче, чем у тех женщин, которые такую школу не посещали. Это потому, что обучение и лучшая подготовка позволяют им лучше сотрудничать со своим телом (особенно с работой матки во время родов). Это, естественно, не гарантирует коротких родов, но дает определенную возможность сократить их.

ВЫБОР ШКОЛЫ РОЖДЕНИЯ


В некоторых центрах, где мало школ, выбор простой. В других разнообразие предложений может затруднить их выбор. Курсы - разные. Некоторые проводятся на базе больниц, другие - частным" инструкторами, а есть и такие, где занятия проводят врачи в консультациях. Есть курсы для женщин раннего периода беременности, т.е., находящихся в 1 и 11 триместре, на которых рассматриваются проблемы; касающиеся питания, упражнений, развития плода, гигиены секса, снов и фантазии.
Есть занятия для женщин, протекающие 6-10 недель, начинающиеся обычно, когда женщина находится на 7-8 месяце беременности. На этих занятиях внимание концентрируется главным образом на родах и заботе о матери и ребенке в послеродовой период. Если возможность выбора небольшая, то участие в какой-либо школе рождения - лучше, чем ни в какой, поскольку Ты сумеешь сохранить дистанцию и не будешь принимать всего слишком дословно.
Если там, где Ты живешь, есть возможность выбора школы, попробуй выбрать, опираясь на следующее:
-)Лучше всего участвовать в занятиях, проводимых Твоим врачом или под его руководством, или рекомендованных им. Если взгляды Твоего преподавателя из школы рождения, касающиеся родов, отличаются от взглядов человека, который будет при Твоих родах, то Тебе не избежать конфликтов. Если такое расхождение, появится, то Тебе, как можно скорее следует заявить о них своему врачу.
-) Хороши небольшие группы. Идеальной считается группа, состоящая из 5-6 пар супругов. Не рекомендуется, чтобы группы насчитывали больше 10 пар. Это важно не только потому, что в небольших группах преподаватель может посвятить больше времени и внимания отдельным парам (что очень важно при выполнении дыхательных и релаксационных упражнений), но также и потому, что чувство содружества в таких группах более сильное.
-) Занятия, которые ставят перед собой нереальные требования, могут даже повредить (например, остерегайся, если школа рождения гарантирует Тебе безболезненные прекрасные роды и значительное сокращение их длительности). Но Ты не можешь предусмотреть, какие взгляды представит Тебе преподаватель, и Ты не сможешь не принять в них участия, но у Тебя есть возможность поговорить с преподавателем прежде, чем Ты примешь решение о записи.
-)Какое количество родов без анестезии среди "выпускников" школ рождения? Эта информация может очень помочь, но иногда и ввести в заблуждение. Показывает ли большое количество родов без анестезии хорошую подготовку выпускниц этих школ для борьбы с болью или, действительно у них реже потребность в анестезирующих средствах? Или это потому, что просьба об анестезирующем средстве считается Твоим поражением, поэтому Ты предпочитаешь терпеть боль? Очевидно, лучшим способом для получения ответов был бы разговор с выпускницами этих школ.
-)Каков план занятий? Попроси расписание таких занятий, и если можешь, поучаствуй в одном из них. Хороший курс будет охватывать разговор об окончании родов путем кесарева сечения (15-25 % выпускниц может закончить роды именно этим путем) и применением анестезирующих средств (принимая во внимание, что некоторые из них будут их требовать). Кроме того, займись психологическими и эмоциональными аспектами родов, равно, как и техническими аспектами.
-)Каким образом проводятся занятия в школе? Показывают ли фильмы с правильным течением родов? Услышишь ли Ты мнение отцов и матерей, недавно прошедших этот период? Будут ли дискуссии или только лекции? Будет ли возможность у будущих родителей задавать вопросы? Отводится ли соответствующее количестве' времени во время занятий для практических упражнений различной техники? Являются ли проводимые занятия свидетельством того, что преподаватель - сторонник какого-то конкретного метода, например, Ламазе или Бредли?

НАИБОЛЕЕ ПОПУЛЯРНАЯ ФИЛОСОФИЯ В ШКОЛАХ РОЖДЕНИЯ


Есть три главные философии, используемые в школах рождения, хотя многие преподаватели увязывают элементы каждой из этих философий во время проводимых ими занятий.
Дик-Рид. Эта психофизическая философия берет начало в сороковые и пятидесятые годы нашего века. Она является первым подходом такого типа к вопросам, касающимся подготовки к родам, которые возникли в Соединенных Штатах. Она связывает релаксационную технику с предродовым формированием с целью перелома цикла: боязнь - напряжения - боль. Это была первая философия, которая включила будущих отцов в процесс формирования и позволила им присутствовать в родовых залах. Формирование начинается на 4 месяце беременности и проводится обученными инструкторами, имеющими свидетельство об окончании специального курса, позволяющего им проводить обучение методом Гампер (названного так по фамилии акушерки Маргарет Гампер, которая это внушила доктору Дик-Риду).
Ламазе. В основе этой школы также метод психопрофилактики. Основателем этой школы был Фердинанд Ламазе. В большинстве мест эта школа напоминает психофизическую школу, потому что главной защитой в борьбе с болью является релаксационная техника и расширенные знания. Эта школа использует рефлексы, открытые доктором Павловым, который их выработал у собак, и которые выделяли слюну при звуке звонка. У будущей матери также можно выработать условный рефлекс (путем интенсивного обучения) появления реакций, используемых на раздражитель, каким являются родовые схватки, вместо бесполезных реакций. Отец ребенка или преподаватель упражняется вместе с матерью и помогает ей во время родов.
Бредли. Эта школа задействовала активное участие отца при родах. Особое внимание она уделяет соответствующей диете и выполнению упражнений, которые могут облегчить дискомфорт, возникающий во время беременности, подготовить мышцы к родам, а грудь к кормлению. Женщины учатся подражать положению и дыханию (медленному и глубокому) во время сна и применять релаксационную технику, которая может облегчить недомогание первого периода родов. Она не рекомендует модели дыхания, применяемой в школе Ламазе, а предлагает, так называемое, брюшное, глубокое дыхание. Больше рекомендуется рожающим женщинам сконцентрировать внимание на своем теле и сотрудничать с ним, вместо того, чтобы отвлечь внимание от собственного тела и сконцентрировать внимание на какой-нибудь точке окружения (что рекомендуется в методе Ламазе), чтобы отвлечь внимание от дискомфорта. Анестезия оставлена только для сложных случаев и кесарева сечения, и около 94 % выпускниц этой школы анестезией не пользуются. Занятия в школах, базирующихся на этом методе, начинаются с момента подтверждения беременности и продолжаются до родов. В школах, построенных на методе Бредли, считается, что необходимо полных 9 месяцев для полной физической и эмоциональной подготовки к родам.
Другие школы. Преподаватели из Международного Общества Предродового Формирования пропагандируют, включая полную семью, идею материнства с минимальным вмешательством. Это такие школы рождения, целью которых является подготовка будущих родителей к родам в конкретной больнице, а также школы, поддерживаемые медицинскими группами, организациями по защите здоровья или другими организациями, деятельность которых направлена на защиту здоровья. Многие школы рождения не имеют никакой связи с этими главными философиями, они выбирают из них только то, что лучше, а при составлении плана занятий пользуются самыми новыми сведениями. Во многих местах обычно предлагается начинать занятия в 1 триместре.

НАЧАЛАСЬ ВТОРАЯ ПОЛОВИНА ОЖИДАНИЯ


Да, милая мама, с 21-ой недели перейден половинный рубеж этих "сорока недель из жизни женщины", как иногда называют Беременность. Сорок недель соответствуют 10 так называемым лунным месяцам (в лунном месяце 28 Дней) или 9 календарным. Вы, наверное, уже заметили: врач следит за вашим самочувствием и развитием малыша именно по неделям. Поэтому, чтобы вам было удобнее совмещать полученные знания с наблюдениями врача, мы с этого срока поступим так же. У начала второй половины беременности есть особенности, о которых вы должны знать, чтобы уменьшить вероятность возможных осложнений.

Особенности месяца


Появляется потребность в большем количестве кальция.
Возрастает опасность варикозного расширения вен.
Возможно появление так называемых схваток Брекстона Гикса - матка начинает тренироваться, готовясь к будущей родовой деятельности .
Вторая половина беременности может осложниться токсикозом. Пришла пора строгой диеты и контроля количества выпиваемой жидкости.

ЧТОБЫ ЗУБЫ СОХРАНИЛИСЬ ЦЕЛЫМИ...


В 21-22-ю неделю резко повышается потребность плода в кальции - начинается интенсивный рост скелета. Если сейчас в организме матери не будет достаточного количества свободного кальция (а это случается очень часто), прежде всего пострадают ее зубы: кальций из их тканей станет поступать ребенку. Результат - зубы крошатся, разрушаются, и женщина рискует их потерять. По этому поводу даже поговорка есть: "За каждого ребенка три зубка отдай". Сейчас самое время принять срочные меры и "отстоять" свои зубы.
Кстати, о дефиците кальция в организме свидетельствует еще один тревожный симптом: судороги в ногах. Не дожидайтесь этого! Начинайте принимать глюконат кальция - две растолченные таблетки в день. Можете воспользоваться и бабушкиным рецептом: очищенную от внутренней пленки скорлупу вкрутую сваренного яйца смелите в кофемолке в пудру (чем тоньше помол, тем лучше) и ежедневно добавляйте по четверти чайной ложки в творог или кашу.

...А НОГИ ОСТАЛИСЬ КРАСИВЫМИ


Многие женщины сталкиваются с варикозным расширением вен как раз во время беременности. Отчего это происходит?
В начале второй половины беременности дно матки находится уже на высоте 21-22 см над лоном и может частично сдавливать крупные вены, по которым кровь от нижней половины туловища оттекает к сердцу (по-другому это называется частичной компрессией). Кровь застаивается в венах ног и вызывает их расширение. Особенно опасайтесь варикозного расширения вен, если этим заболеванием страдает кто-то из близких родственников (возможно, и вы к нему расположены) и если вы любительница отдыхать на спине (в этом положении значительно увеличивается вероятность сдавливания венозных сосудов).
Примите профилактические меры - выполнить их нетрудно, зато застрахуете себя от недуга, который может впоследствии мучить долгие годы.
-Обувь с высоким каблуком отложите не менее чем на полгода. Высота каблука уличной обуви теперь 1-2 см. Дома, если не холодно, можете ходить босиком или в носочках.
-Отдыхая, лежите на боку, а не на спине. 2-3 раза в день в лежачем положении на 10-15 минут положите ноги на возвышение - для улучшения оттока крови.
-Очень хорошо носить эластичные бинты (именно бинты, а не чулки, которые все-таки не так идеально повторяют форму ноги). Обычно советуют бинтовать ноги, если уже появились признаки расширения вен. Однако зачем рисковать? Лучше начать профилактику заранее.
Эластичные бинты продаются в аптеке. На каждую ногу требуется целый бинт (не разрезайте его ни вдоль, ни поперек). Бинтовать нужно утром, НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ И ПОДЕРЖАВ НОГИ ПРЕДВАРИТЕЛЬНО 10 МИНУТ В ПОДНЯТОМ ПОЛОЖЕНИИ (например, оперев о стену). Начинайте от ступни и бинтуйте вверх - приблизительно до середины бедренной кости. Каждый следующий виток перекрывает предыдущий приблизительно на треть. Бинтуйте не туго, но так, чтобы нога "чувствовала" плотный обхват. На ночь бинты снимайте. Стирайте их простым мылом, сушите в расправленном состоянии и вдали от источников тепла. Запомните: бинтовать ноги нужно ежедневно до конца беременности.

Создайте максимальные удобства для ног!


Во второй половине беременности ноги и прежде всего вены испытывают поистине чудовищные нагрузки. Не только потому, что Вы носите около пятнадцати килограммов добавочной тяжести. но и потому, что вены транспортируют увеличенное количество крови. Кроме того, в конце беременности, кода ребенок давит вниз, кровь часто не может свободно циркулировать. Неудивительно, что Ваши ноги теперь часто устают и становятся тяжелыми. Будьте особенно внимательны, если в Вашей семье встречается варикозное расширение вен. Так как склонность к нему передается по наследству, нужно быть особенно осторожной во второй половине беременности.

Так ухаживают за ногами.


Лучшее, что можно сделать, - всегда, когда Вы можете прилечь, ложитесь так, чтобы ноги были выше головы. Каждый день растирайте ноги щеткой от пальцев к бедрам. После душа натирайте ноги препаратами, укрепляющими вены. Часто массируйте ступни ног, икры и бедра растирающими, похлопывающими движениями. Лучше всего несколько раз в день делать гимнастику для ног: подвигайте пальцами ног туда-сюда, повращайте ступнями. Избегайте длительного стояния, сидения нога на ногу или на твердом стуле, который давит на подколенную ямку. Подкладывайте под себя подушку, а ступни ставьте на пол. Попросите подругу или коллегу обращать Ваше внимание, если Вы по привычке садитесь неправильно. На диване или широком кресле сидите по-турецки или на корточках. Эти позы хорошо подготавливают мышцы таза к родам. Если у Вас выраженная склонность к варикозному расширению вен, нужно носить эластичные чулки. Если Ваша профессия связана с длительным стоянием, то работодатель обязан предложить Вам другой род деятельности.

Каким видом спорта Вы еще можете заниматься?


Быть беременной не значит тотчас же перестать двигаться. Именно теперь Вы особенно нуждаетесь в движении. Потому что Ваше кровообращение из-за беременности и нагрузок, связанных с беременностью, становится вялым и требует' стимулирования. Кроме того, беременность и роды - это большая нагрузка на мышцы, а тренировка придаст им силы. Однако при этом нужно иметь в виду две вещи: беременность - неподходящее время для начала занятий новым видом спорта, и не все виды спорта полезны Вам сейчас.
Идеально подходят во время беременности: плавание, гимнастика для беременных, йога для беременных.
Без ограничений: прогулки пешком, бег трусцой, пешие прогулки, в горах до высоты 2000 м. езда на велосипеде.
С ограничениями можно заниматься: сквошем, теннисом, бадминтоном, настольным теннисом и парусным спортом.
Только до шестнадцатой недели: катание на коньках и роликовых коньках, на лыжах (последнее - только если Вы действительно занимаетесь этим видом спорта).
Недопустимы: борьба, водные лыжи, серфинг, конный спорт, спортивная гимнастика на снарядах, культуризм и прыжки в воду.

Нельзя потерять ни одного зуба


Неправда, что "каждая беременность стоит одного зуба", но зубы действительно подвергаются опасности, когда вы ожидаете ребенка. Это вызвано тем, что благодаря усиленному кровоснабжению десны набухают и становятся восприимчивыми к инфекциям. Увеличивается опасность кариеса, потому что в "размягченных." деснах собираются бактерии.

Так ухаживают за зубами.


Чистите зубы тщательнее, чем обычно. Лучше всего, если Вы возьмете немного более мягкую зубную щетку и по меньшей мере один раз в день будете тщательно очищать гонкой пространство между зубами. Используйте зубную пасту, укрепляющую десны. Особенно важно сейчас регулярно показываться зубному врачу. Кроме того, после родов у Вас, наверное, уже не будет столько времени на визиты к зубному врачу, как сейчас. Обязательно скажите ему о своей беременности. Рентгеновские снимки делать нельзя. Но не бойтесь, если Вам нужно просверлить зуб: современные обезболивающие средства не вредят нерожденному ребенку.

Схватки Брекстона-Хикса


Иногда в середине срока беременности (или ранее) Вы можете почувствовать как мышцы матки напрягаются в течение 30 секунд до 2 минут. Это безболезненное явление случайных схваток получило наименование Джона Брекстона Хикса, английского доктора, который описал его впервые в 1872 году. А в последние шесть недель перед родами Вы, может быть, почувствуете более интенсивные и ритмические опускающие схватки. Они говорят о том, что Ваш ребенок опускается глубже в таз. За две четыре недели до родов Вы сможете вновь дышать свободнее, а тягостное давление на желудок исчезает. Раньше, когда еще не было никакого ультразвука, это субъективное чувство было одним из надежных способов оценки срока предстоящих родов. Женщины, которые уже рожали детей, обычно не чувствуют этого "опущения" - не рожденный ребенок с самого начала лежит глубже.
Совет: Внимательно прислушивайтесь к предварительным и опускающим схваткам, тогда Вы сможете доверять этим ощущениям. Продолжайте дышать совершенно расслабленно. Это хорошее упражнение для подготовки к родам, потому что, если наш организм чувствует какие-то сильные и неожиданные воздействия, мы склонны самопроизвольно задерживать дыхание и напрягаться.
Беспокойство в животе может быть причиной плохого сна по мере приближения родов. Кроме того, Вам сейчас по ночам приходится чаще ходить в туалет и Вы с трудом находите удобное положение тела. Потерпите: эти ночи с прерванным сном служат для настройки организма на бессонные месяцы после родов.
Совет: Сейчас Вам нужно иметь в постели много маленьких подушек, чтобы подкладывать их под себя, поддерживая различные положения тела, потому что ни в одном положении Вы не чувствуете себя удобно долгое время. Не забудьте, что, лежа на боку, верхнее колено нужно класть на толстую пастушку, тогда живот не смещается вперед и на него нет никакого давления. И если Вы не можете заснуть после ночного пробуждения, не мучайте себя мыслью, что Вам необходим сон. Проведите время приятно: почитайте, послушайте музыку. Во время отпуска по беременности приучайте себя поспать часок в течение дня, в крайнем случае, просто отдохните. Что делать если схватки болезненны?
По мере развития плода схватки могут становиться все более сильными и даже болезненными; иногда, когда они резко усиливаются и становятся ритмическими, их можно рассматривать ложными родами. Они могут ощущаться как реальные роды, но вскоре прекращаются. Врачи и акушерки считают схватки Брекстона Хикса подготовкой к родам и используют их в процессе подготовки к родам. В некоторых медицинских учреждениях врачи рекомендуют женщинам во время схваток Брекстона Хикса делать дыхательные упражнения.
Как избежать неприятных ощущений?
Многие женщины замечают, что схватки возникают чаще когда они занимаются даже легкой физической деятельностью. Если Вы чувствуете дискомфорт, врачи и акушерки советуют лечь или наоборот, встать и совершить легкую прогулку, в любом случае Вы облегчите боль. Рекомендуется выпить стакан воды если схватки Вас беспокоят.
В каком случае я должна обратиться к врачу или акушерке?
Обратитесь за помощью:
-)если Вы чувствуете более четырех схваток в час
-)если они происходят регулярно
-) если они сопровождаются болями в низу позвоночника
-) если они сопровождаются водянистыми или кровянистыми вагинальными выделениями
Как отличить схватки Брекстона Хикса от настоящих родовых схваток?
Большинство женщин, беременных в первый раз, часто задают этот вопрос своим более опытным подругам, и обычно получают такой ответ: "Вы сразу почувствуете наступление родов как только они начнутся". Да, действительно, настоящие схватки намного болезненнее, чем схватки Брекстона Хикса. Другие признаки наступающих родов включают регулярные схватки, которые повторяются все чаще, боль в низу позвоночника, судороги, понос, и появление кровянистых выделений.

ОН УЖЕ УМЕЕТ СПАТЬ!


по наблюдениям ученых, делает это охотно: "отдыхает" от 18 до 20 часов в сутки. А когда бодрствует - двигается, прислушивается, делает глотательные движения и даже... пробует дышать!
21-22-я недели, идет интенсивный рост костей и мышц. "Закладывается" пассивный иммунитет за счет иммуноглобулинов, поступающих через плаценту от матери. Однако защитные силы крохотного организма еще слишком слабы, чтобы противостоять, например, вирусам гриппа. Если мама переболеет им в это время, у малыша может в той или иной степени пострадать сердечно-сосудистая, выделительная, нервная система.
23-24-я недели. Заканчивается "оформление" еще двух отделов головного мозга - среднего и мозжечка. К концу шестого месяца головной мозг весит уже около 100 г На нем видны борозды и извилины, продолжающие совершенствоваться, углубляться .
Все внутренние органы ребенка уже вовсю трудятся: функционирует печень, собирая "запасы" гликогена, красный костный мозг и селезенка активно занимаются кроветворением, работают пищеварительная система, почки. Незрелыми остаются только легкие. И тем не менее именно в этот срок ребенок делает первые дыхательные "упражнения". "Каким образом? - спросите вы. - Ведь малыш плавает в околоплодных водах. Как же и, главное, что он может вдыхать?"
То, что внутриутробно ребенок находится в водной среде, нимало природу не смущает. Органы дыхания (бронхиальное дерево) шестимесячного плода уже хорошо сформировано, вплоть до мельчайших пузырьков - альвеол. Микроскопические клетки, выстилающие, как ковром, легочные альвеолы, к 24-й неделе начинают вырабатывать сурфактант - вещество, которое .смазывает их и не дает при дыхании слипаться. Получая от матери кислород с током крови, ребенок, конечно, сам не дышит, потому что легочная ткань не расправляется и воздух в легкие не поступает. Он лишь делает дыхательные движения. Околоплодные воды при этом в небольшом количестве попадают в легкие, но не причиняют малышу никакого вреда. Такие дыхательные "тренировки" совершаются под руководством дыхательного центра в головном мозге. Нормальное созревание и функционирование этого центра напрямую зависят от того, какой образ жизни - здоровый или нет - ведет мать. Если она много гуляет, дыша свежим воздухом, соблюдает режим - все идет хорошо. Но если токсические вещества: алкоголь, никотин, пары лаков, красок, растворителей угнетают центральную нервную систему плода, развитие дыхательного центра и бронхов может отставать. Во многих западных странах с 24-й недели ведется статистический учет так называемой перинатальной смертности. Это значит, что шестимесячный плод уже считается способным выжить вне организма матери. Действительно, в некоторых перинатальных центрах выхаживают таких детишек с помощью сложной дыхательной аппаратуры, особых инкубаторов, систем контроля. Однако почти все они остаются инвалидами. Все таки в 24 недели ребенок еще слишком незрел для того, чтобы самостоятельно выжить. И в большинстве стран (в том числе у нас) показатель перинатальной смертности ведется с 28-й недели.
Итак, он растет и набирает массу. Его вес концу 24-й недели - 600 г.